Estos ejercicios fractura de muñeca sirven para recuperar la fuerza y la función de la mano tras una fractura. Estos ejercicios de fisioterapia movilizan y fortalecen la musculatura alrededor de la muñeca. Hemos hecho una rutina muy fácil compuesta por ejercicios de fisioterapia que fortalecen los músculos principales de muñeca. Estos ejercicios corrigen las debilidades musculares principales que ocurren tras un periodo de inmovilización.

Una fractura de muñeca es una fractura o fisura en uno o más huesos de la muñeca. Las lesiones más frecuentes se producen en la muñeca cuando las personas intentan sujetarse durante una caída y cuando caen al suelo con la mano extendida.

Antes de empezar los ejercicios para fractura de muñeca

Estos ejercicios para fractura de muñeca se realizan con peso. Antes de realizar cualquier movimiento resistido (con peso) hay que realizar ejercicios para recuperar el rango de movimiento. Para ello se pueden realizar los mismos ejercicios del video pero sin peso. Después de recuperar la movilidad y controlar el dolor se puede proceder a realizar ejercicios con carga. Debes empezar con un peso ligero e ir incrementándolo según tolerancia.

Estos ejercicios para la fractura de muñeca sirven para la rehabilitación de: fractura de Colles o distal de radio, fractura de escafoides, fractura de Smith, fractura de Barton, fractura de Chauffeur fracturas de los huesos del carpo.

Estos ejercicios corrigen la debilidad muscular que ocurre tras un periodo de inmovilización. ¿Cómo y cuándo se hacen? Los ejercicios para la fractura de muñeca se pueden realizar 2-3 veces a la semana según tolerancia. Nos sentamos en una mesa y usamos una toalla de apoyo para comodidad. Se pueden realizar fácilmente en casa con cualquier objeto, ya sea una lata, una botella, un bote, etc. Tardan menos de 5 minutos ¡anímate!

Si tienes dificultad realizando los ejercicios con peso puedes probar nuestros ejercicios para la muñeca con cinta de resistencia.